有种痛，让人痛不欲生！不想遭罪？得先了解它！

本文专业知识由中国医科大学、中国医科大学附属盛京医院、福建中医药大学、福建中医药大学附属第三人民医院提供

生活中我们少不了

各种各样的美食

但是在吃吃喝喝的同时

也要小心身体关节部位

那突如其来的红肿疼痛

许多小伙伴对此不以为意

认为只是无意中的磕碰所致

殊不知这可能是诱发了痛风

近年来痛风已成为一种常见病

而且患者越来越趋向低龄化

辽宁一小伙才19岁

身上却长了15处痛风石

……

据2020年统计

我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿

其中痛风患者超过8000万人

且正以每年9.7%的年增长率迅速增加

痛风已经成为我国

仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病

痛风是什么

痛风是一类常见的关节炎类型

常表现为夜间突发性的关节不适

具有起病急的特点

其典型症状是关节部位

有严重的红肿热痛

尤以第一跖骨关节为甚

痛风的成因

 痛风是由于尿酸盐

沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位

而引发的急、慢性炎症和组织损伤

属于代谢性风湿病

人体内嘌呤经由肝脏代谢形成尿酸

由肾脏随尿液排出体外

但当尿酸生成量和排泄量不平衡

或血中尿酸浓度高于可溶性等饱和点时

会出现血尿酸＞420umol/L

这称为高尿酸血症

若尿酸值持续过高且时间长时

便会产生结晶盐在关节腔内沉积

而当沉积达到饱和时

会出现红、肿、热、痛等痛风关节炎现象

高尿酸血症是患痛风的重要生化基础

但并不等同于痛风

大约5%-12%的高尿酸血症

会最终发展为痛风

痛风与生活习惯相关

年轻人也有患病风险

延误越久症状越加严重

若未及时控制或控制不理想

可形成痛风石

造成关节畸形、表皮破溃

形成不易愈合的溃疡

严重影响肢体外形及功能活动

痛风的症状有哪些

顾名思义

痛风明显症状就是“痛”

具体表现在关节部位

突然出现的剧烈疼痛、肿胀、发热

痛风会造成反复发作的急性关节炎

痛风石、间质性肾炎等

严重者还会出现关节畸形及功能障碍

常伴随尿酸性尿路结石

甚至危及生命

诱发痛风的因素有哪些

吃海鲜、动物内脏、喝啤酒

这是大家都知道的痛风元凶

高果糖食品如果汁、点心等

因为能引起胰岛素抵抗

并产生较多能量干扰尿酸排泄

近来也进入到人们的视线

成为高尿酸血症人群新的禁忌

中医认为

“湿邪”是痛风的罪魁祸首

它具有“重浊”的特性

人体关节在这样的环境中

该部位的气血运行速度受到影响

各类病理物质易于沉淀

另外它还有“趋下”的特点

因此痛风症状往往以下肢为重灾区

如脚趾和膝关节等

痛风有什么危害呢

除了“疼得打滚儿”

引发痛风的尿酸盐沉积

对脏器造成的“隐形”损害也不容忽视

尿酸盐沉积在肾脏可造成“肾结石”

严重可导致“尿毒症”

沉积在血管壁可能导致动脉硬化

增加心梗、脑梗风险等

痛风怎么预防

饮食调养

提起痛风，相信很多人都会想到“嘌呤”这个词。的确，预防痛风的重要一点就是要选择低嘌呤、低热量、低蛋白、低盐低脂的食物，增加蔬菜水果摄入，选择少油、清淡的烹调方法。“一天三顿小烧烤”可就甭想了。

（1）防风薏米粥

做法：防风10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟。

（2）土茯苓粳米粥

做法：土茯苓30克，粳米50克，先将土茯苓煎成药液，再入粳米熬成稀饭。

穴位按摩

（1）解溪

定位：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。

按摩手法：将拇指的指腹按压在解溪穴穴位上，以穴位为中心，施以一定的力度进行旋转按揉，左右两侧的解溪穴每次各按揉3-5分钟即可。

功效：解溪——解水、解湿，顾名思义，该穴位有很好的祛除全身痰湿的效果，故可明显缓解由“湿邪”独重所致的痛风之症。

（2）复溜

定位：位于小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。

按摩手法：拇指与食指、中指相对成钳形用力拿捏复溜穴，左右两侧的复溜穴每次各按揉3-5分钟即可。

功效：清热消肿。

药物治疗

内服：应在执业医师的辨证论治下用药干预治疗。

外敷：

（1）大黄粉、蜂蜜适量，调敷患处。

（2）太乙紫金丹（紫金锭）用醋调敷患处。

（3）如意金黄散调敷患处

日常调护

（1）肥胖的痛风患者，须注意减肥，循序渐进，不盲目节食，对于预防痛风发作非常有效。

（2）不主张痛风患者采用跑步等体育运动，如若运动须适当，最好是做有氧运动，避免过度劳动，过劳也是痛风发病的一大病因。

（3）保持所处环境干燥，不穿小鞋，平时多喝水。

（4）合理饮食，痛风发作时不食用高嘌呤食物，在痛风的间歇期也要注意饮食，慎食动物内脏，绝对戒酒。

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制　　图丨中国医科大学附属盛京医院团委、福建中医药大学

编　　辑丨张　宁、吴　丹、陈鹏路、雷黄伟、王珂懿

校　　对丨吴　难、舒倩宜、庄　宁、刘少渝、卢少君校　　审丨王小美、李　威值班编委丨吕通义点亮“在看”，保持身体健康！